Seguridad: Bicicleta, patines y monopatín.

Aproximadamente el 70% de los niños de entre 5 y 14 años utiliza habitualmente en su tiempo de ocio la bicicleta, los patines o el monopatín.  Pese a constituir un ejercicio fabuloso, la práctica de cualquiera de estas disciplinas sin indumentaria protectora puede resultar peligroso. Junto con las lesiones sufridas en accidentes de trafico, las bicicletas producen más lesiones en menores de edad que ningún otro producto de consumo, según la campaña nacional de seguridad infantil “SAFE KIDS”.

Usar casco siempre que se ande en bicicleta, patines en línea o patinetas debería ser un hábito automático ya que la lesión más común y frecuente sufrida con bicicletas, patines o monopatín es la lesión en la cabeza. Las lesiones en la cabeza son la principal causa de muerte e incapacidad en estos tipos de accidentes y usar casco puede reducir el riesgo de muerte o lesiones así como disminuir la seriedad de las lesiones en caso de producirse un accidente.

 

Sin embargo, por mucho que leyes y agresivas campañas intenten promover el uso de cascos en las bicicletas, no más del 40% de los niños que conducen bicicletas accede a usar casco. Enseñarle a tus hijos o allegados a tomar medidas de seguridad para andar en bicicleta, en patines o en patinetas puede salvar vidas y evitar peligrosas lesiones.

 

El casco y su importancia:
Montar en bicicleta es una actividad muy difundida; para que los paseos en bicicleta sean seguros y placenteros, los ciclistas de todas las edades deberían tener hábitos seguros al montar una bicicleta. Niños y adultos deberían usar cascos siempre que conduzcan bicicletas, en cualquiera de sus diferentes disciplinas.

Según SAFEKIDS, los cascos de bicicletas han probado reducir el riesgo de lesiones en la cabeza en hasta un 85%.
Entre los niños, el 75 por ciento de las muertes relacionadas con accidentes de bicicleta podría haberse prevenido si todos los niños hubieran usado cascos.

¿Qué casco debo comprar?
-El casco debe estar homologado; Atrás quedan las ya clásicas homologaciones ANSI y SNELL con las que nos bombardeaban los fabricantes cuando los primeros cascos para bicicleta empezaron a llegar a España. Las diferentes certificaciones actuales son:

· UNE EN 1078:1997, para cascos vendidos en la UE.
· AS/NZ 2063:1996, para Australia (es más exigente y hace especial hincapié en los puntos de anclaje de las retenciones o correas).
· CPSC: Certificación para Estados Unidos.

-El casco debe ser cómodo y tirar a apretado. Debe quedarse en la cabeza, en una posición nivelada y no moverse de lado a lado.
-El casco debe tener una correa en la barbilla y abrocharse para mantener el casco en la cabeza.
-El casco debe ser fabricado de con una capa dura exterior y un revestimiento interior absorbente.

 

Patines en línea:
Los patines en línea también son un deporte muy común entre personas de todas las edades. Incluso los patinadores con más experiencia pueden tener accidentes y sufrir lesiones. Las siguientes recomendaciones son primordiales para deisfrutar del patinaje con total seguridad:

-Utiliza siempre equipo protector, como coderas, rodilleras, guantes, cascos y muñequeras (siempre cómodos y de tu talla).

-Cómprate unos patines duraderos con un soporte adecuado para el tobillo ya que es fundamental una correcta sujeción a fin de evitar lesiones.

-No te olvides de realizar un pequeño calentamiento antes de comenzar a patinar.

-Evita patinar en la calle, especialmente cuando haya mucho tráfico y/o peatones.

-Ten cuidado con el pavimento irregular u otros problemas de la superficie (gravilla, desniveles…)

-Revise el estado y desgaste de tus patines regularmente. Asegúrate de que los tornillos de las ruedas estén bien apretados y de que los rodamientos estén perfectamente lubricados.

-Obedece las reglas de tráfico.

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Monopatines:
Los monopatines son muy comunes en los niños de 5 a 14 años de edad. Nunca montes en monopatín por la calle. Incluso los patinadores con experiencia pueden caerse, por lo que aprender a caerse de forma segura puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones graves. Las siguientes recomendaciones te ayudaran a caerte correctamente; porque, por increíble que parezca, aprender a caerse en fundamental  :)

-Cuando pierdas el equilibrio, agáchate en el monopatín de forma que tu caída sea lo más corta posible.

-Trata de rodar cuando te caigas, esto impedirá que tus brazos reciban toda la fuerza de la caída.

-Trate de relajarte, en vez de permanecer rígido, cuando te caigas.

Asimismo y al igual que usando patines deberías tomar las siguientes precauciones:

-Utiliza equipo protector, como cascos, almohadillas y zapatos antideslizantes y cerrados.

-Revise el desgaste del monopatín.

-No montes el monopatín agarrado a bicicletas, coches u otros vehículos.

-Practica los trucos cuidadosamente en zonas seguras antes de probar en otras más peligrosas.

-Obedece las reglas de tráfico.

Recuerda que en la práctica de cualquier deporte es fundamental la seguridad, evitar lesiones graves está en tu mano…

PONTE EL CASCO!

¡Por cierto, mira esto!

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